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产后修复课堂

产后吃什么东西恢复的更快一些


  1. 吃些容易消化的食物,忌食辛辣影响、油腻的食品。无论是巨细手术,随后都会带来身体的虚弱,特别我们的消化系统,这时候假如再给予辛辣影响,以及一些硬邦邦、油腻腻,重口味的东西,就会耗气伤津损血,乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状,甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类,便于吸收消化。

    天津产后修复会所说不过还要提醒妈妈们,很多人喝粥都是一口喝,其实这是欠好的,由于尽管米饭软烂但也要经过咀嚼,否则一整颗的米饭咽下去,给肠胃带来的担负往往比细细咀嚼的米饭还要大。随意即便稀饭烂面也要注意细嚼慢咽,协助消化。

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  2. 吃一些补血安神的食物。比如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖(红糖颗粒较大,杂质较多,要煮沸食用)、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之,一些阻滞血行的食物,比酸涩收敛类,如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。

  3. 一些养分且下奶的东西,利于膂力康复及哺乳,特别钙质丰富的食物,如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。切不可为了康复身形而盲目节食。

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  4. 天津产后修复会所认为产后体内水分匮乏,血行不畅,容易造成产妇便秘,及恶露不止等状况。这时,适于摄入富含维生素和矿藏元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果,可以润肠通便,弥补水分及维生素,如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里,但注意中药要适量。