公司电话:022-60979999
服务热线:15122801888

产后修复课堂

产后减肥注意事项

如何在产后正确减肥是静海月子会所的妈妈们非常关心的问题。有些妈妈急于恢复身材,采取了一些“急速减肥”的手段,最后体重是降下来了,身体也变得虚弱了。这是很多妈妈在产后减肥的过程中都会发生的错误。享悦时光月子会所提醒您,减肥应该选择正确的减肥方式。

基本上大多数妈妈除了关心如何照顾新生儿外,还关心自己什么时候才能恢复迷人的身材。虽然说,抓住机会是很重要的,但是健康的减肥更重要。另一方面,错误的减肥方式会降低身体的代谢率,最终会减掉肌肉而不是脂肪,体力也会因此而下降。

误区一:产后马上节食

产妇分娩后血液和气不足,在坐月子时需要摄取丰富的营养和充分的休息。如果你正在节食,这对你自己或新生儿来说都是不健康的。建议新产品不能在交货后42天内盲目减肥。这时身体还没有完全恢复到怀孕前的水平,再加上母乳喂养的新生儿,更需要完全恢复。强制性饮食,不仅是为了减肥,还可能导致各种并发症的发生。

静海月子会所

误区二:分娩后立即运动

产妇不应在产后急于运动,特别是如果运动方式不正确,会导致盆腔脱位和背痛。剧烈的运动很容易再损伤阴部的伤口和出血,这会减慢子宫的恢复并引起出血,甚至可能影响妇女一生的健康。因此,对于产妇来说,不能在分娩后立即考虑做运动。

一般而言,剖宫产46周后,新妈妈可以开始做产后精益运动,剖宫产需要2~8周以上的恢复期,运动需要更加小心。

我们鼓励产妇母乳喂养新生儿,母乳是新生儿最好的天然营养。此外,还能促进子宫收缩,帮助恢复苗条身材。母乳喂养是最有效的减肥方法。大多数母亲坚持母乳喂养,迅速减肥。不过我们还是建议产妇到静海月子会所来坐月子,哪里不仅有营养丰富的月子套餐,专职的婴儿看护,还有为每位妈妈特殊定制的产后修复计划,能够帮您早日健康的恢复身材。