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产后修复课堂

产后修复注意内容,养出更好的自己!

     十月怀胎,一朝分娩,传说中的“坐月子”终于要来了。 “月子妈妈”的事儿一点也不比“孕妈妈”少,所以你必须在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己,一丝不苟地做好产后修复,切莫做产后“马大哈”,注意几大重点养出更好的自己!
 
  重点一:充分休养
 
  坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕时,子宫增大,肺负担加大,肾脏负担加大,输尿管增粗,心脏负担变大,肠道蠕动变弱,骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产后,生殖系统、关节、韧带、皮肤等都需要恢复正常,传统坐月子是30天,科学上计算最好坐42天,医学上坐月子叫产褥期,产后到全身器官恢复到孕前状态,需要6周,就是42天。
 
  生产之后,让孕妇保证充足的休息是十分重要的。这样不仅有助于产妇恢复体力,同时也有助于产妇泌乳。拥有两个以上独立空间,满足母婴同室又保证休息时互不干扰,确保安全性和私密性,环境优雅,管理规范,让您坐一个舒适无忧的月子。
 
  重点二:适时运动
 
  产后一定要静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,这样不利于恶露排出!一般顺产的宝妈,第二天就可以下床走动了,剖腹产时间较久大概一周后,注意不要感觉劳累就好。
 
  根据宝妈的恢复情况,为宝妈制定产褥操计划,在护士的带领辅助下,根据产后每日身体情况,进行适当合理的产褥操训练,有效锻炼恢复身体状态,以最美的姿态度过月子休养假期!
静海产后修复
  重点三:合理饮食
 
  产后的妈妈体质尚虚,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,为了开奶,家人常常会准备很多补品。但是,刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。因此在给身体选择进补时也需要考虑自身的身体状况,把握月子期用餐的一些基本原则,分阶段实施。
 
  营养师根据产妇产后身体状况和饮食禁忌私人订制,使用月子三宝中专用的胡麻油,米酒和老姜制作,科学搭配,少油少盐,富含人体必需的各种微量元素。每天三正餐三加餐送至房间,保证月子期间有充分的营养。
 
  还有独家配方养生饮,不同阶段搭配不同中药,达到最佳排、调、补的效果。
 
  重点四:注意腰腹的恢复
 
  由于怀孕时子宫逐渐增大,荷尔蒙松弛素的影响,腹部膨隆,造成腹部肌肉分离,松弛,筋膜和皮肤松弛,同时,孕期为了分娩时提供能量,腹部会储存脂肪,使腹壁增厚,再加上产后子宫没有复旧入盆,以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀,因此产后腹壁松松垮垮的。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复。
 
  所专用的腹带,从印尼进口,采用亚麻材质,护士会根据每个客户不同的体质,不同的分娩方式,不同的年龄以及不同的身型,采取不同的绑法;同时还要根据内脏恢复的不同阶段采用不同的缠绕方式及力度标准。这样才能紧致产后松驰的骨盆,支撑产妇的腰力,让产妇的呼吸顺畅,避免喂奶及久坐对颈椎及腰椎的劳损,同时承托下垂的内脏,避免纺锤形身材,实现产后修复塑身美体的功效。
 
  重点五:身体清洁
 
  生孩子需要耗尽全身解数,生完都满头大汗,下身恶露、乳汁等都会流出,如果不进行全身清洗,想象一下这难闻的气味,很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题,还会影响孩子。因此,产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生,要勤换衣服,适时洗澡。
 
  每周会为宝妈安排一次中医见诊,通过中医科学辨识体质,对宝妈的饮食和恢复情况、需要的护理进行科学的安排。根据中医的指导,安排宝妈洗头、洗澡的时间和频率,还必须要配合巍阁专用的中药洗液来进行,达到防寒祛湿的效果。
 
  坐月子不容易,但是对于产妇来说,这是产后修复的重要时期,一定要严格的对待!让自己的身体快速的恢复产前的状态才是最重要的事情!