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静海月子会所提醒各位妈妈在孕期要注意保护身

    怀孕过程是一个生理变化的过程,无论是身体内部还是外部都会发生变化。静海月子会所提醒各位妈妈在怀孕期间妈妈们也要注意保护身体,那么在怀孕期间妈妈们应该注意哪些身体部位呢?
一、牙齿
    怀孕后的牙齿护理比平常更重要。怀孕后体内的激素变化可能会引起母亲牙龈的轻微肿胀,使得刷牙时更有可能出血,使其对细菌更敏感。
保护方法
    1、每天至少刷牙两次,以确保每次刷牙时间为三分钟,最好是饭后。
    2、要使用健康牙刷,最好使用柔软的头发,以避免牙龈出血;定期更换牙刷。
    3、使用含氟的牙膏,可以抑制细菌。尽量避免使用含有药物成分的牙膏和质量差的各种牙膏。
    4、饭后漱口,用牙线去除邻近牙齿上的牙菌斑和食物残渣。

二、乳房
    在怀孕约40天时,由于胎盘会分泌大量雌激素、黄体酮和催乳素,乳房增大,产生胸痛。在怀孕的第3到第4个月,大多数妈妈的乳房都开始生长,除了轻微的疼痛,偶尔会碰到肿块。
保护方法
    1、使用足够支撑的内衣,但不要按压乳头。
    2、经常用温水清洗,保持干燥通风,然后穿内衣。
    3、沐浴后正确按摩乳房。每次洗完乳晕和乳头后,用热毛巾敷抹乳房,用手轻轻按压,用手指轻轻按摩乳房周围。
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三、腰部
    当我们的胃缓慢增长,我们的身体负荷也在缓慢增加,导致身体的重心向上和向前移动,当我们的骨盆容易倾斜,腰椎弯曲将增加,并引起背痛。
保护方法
    1、孕妇站立时肩部放松,两腿平行,双脚略微分开,略小于肩宽,脚伸直。这样的话就可以让身体重心下降两英尺,不易疲劳。
    2、坐着时,最好选择一个靠背较大的椅子,加一个垫子,尽量往里面坐,这样腰部可以在相对伸展的状态下靠在椅子后面。膝盖和臀部应处于同一水平,腿部可以正确平行以分离身体的重心。

四、腿部
    怀孕的母亲在怀孕期间逐渐增加体重,双腿负担加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。此外,怀孕后所需的钙量显着增加,因此静海月子会所发现许多孕妈妈会因缺钙而出现痉挛。夜间血钙水平低于白天,因此小腿痉挛经常发生在夜间。
保护方法
    1、睡觉前按摩你的腿和脚
    2、怀孕期间适当运动,伸展腿部肌肉,改善血液循环。
    3、穿着舒适的鞋子,不要穿袜子,穿上脚踝和小腿的带子。
    4、不要长时间坐着或站着,经常走路和运动来增加下肢的血流。

五、腿部
    在妊娠过程中,由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对妊娠的适应,孕妇的体液增加;另外,在中晚期,由于子宫增大和静脉受压,静脉血液循环减慢,积液增多。血管停留在身体的末端,这会引起水肿。